Ogni promessa è debito..
la mia "non dieta" (ossia un regime alimentare controllato) prosegue..e come scritto in
questo post ecco il primo aggiornamento sui i miei (piccoli) progressi...
INIZIO NON DIETA: 7/01/2015
PESO INIZIALE: 69.00 KG
PESO RAGGIUNTO AL 14/01/2015 ((prima settimana): 68.4
non è tantissimo..visto l'impegno messo speravo in qualcosa di più..ma ve bene..il mio motto del giorno è..chi va piano va sano e va lontano..
devo dire che sono stata attenta alle calorie ingerite ed ho cercato ogni giorno di fare un po di movimento..però sabato sera mi sono concessa qualche extra..
alimentazione giornata tipo:
Colazione
tea deteinato con poco latte
croissant integrale fatto in casa
Spuntino
un plumcake light
Pranzo:
bietola e ceci
un frutto
Cena:
tacchino ai ferri con erbette aromatiche
insalata mista
si..lo so..non sarà il massimo della gioia ma va bene così..
sabato sera mi sono concessa un aperitivo e le mie amate alette di pollo, non fritte però ma cotte al forno senza olio..(ve le consiglio, molto gustose)!
Si ok mangiare meno, ma io non so rinuciare totalmente ai dolci, così mi sono messa alla ricerca di ricettine sfiziose on line..e sono imbattuta in questo carinissimo blog:
ricettesuperlightdigiovi
Dategli un occhio, troverete ricette molto interessanti non solo dolci), spiegate alla perfezione, con foto che vi invoglierano subito a mettervi ai fornelli...
quella che per adesso ho sperimentato sono i Croissant integrali al miele,
ecco la ricetta. Questi croissant sono molto meno calorici di quelli acquistati...e poi...farli da una gran soddisfazione!!!
rispetto alla ricetta a me non sono lievitati molto, quindi vi consiglio di aggiungere qualche grammo di lievito in più e di mettere il miele fuso a fine lievitazione e non prima (secondo me appesantisce la pasta e impedisce la lievitazione).
ecco il mio risultato
Alla prossima settimana..sperando di riuscire a comunicarvi un peso inferiore ad oggi!
bacini